16.07.2021

Autogene Entspannung

Gedanken sind das Bewusstsein, mit dem sich das Gehirn befasst. Sie sind immer da, wenn der Mensch zur Ruhe kommt. Völlig abschalten lassen sich die Gedanken nicht. Herunterfahren geht schon eher. Sie werden in der Denkfabrik produziert, sortiert und konsolidiert. Sie lösen innere Zustände aus, die nicht immer unter Kontrolle des Menschen sind. Es werden Instinkte aktiviert, die das Bewusstsein beeinträchtigen und die Gedanken durcheinander bringen. Man kann sich nicht mehr konzentrieren und verliert den Faden der Gedanken. Sich mental herunterfahren, auf den Punkt zurückfinden, an dem man vorher war, durch Ruhe wieder zur Konzentration kommen, das ordnet die Gedanken und entlastet das Bewusstsein des Gehirns durch autogenes Training.